L'ACT è una forma di psicoterapia cognitivo comportamentale di terza generazione. Si tratta di una terapia processuale fortemente esperienziale, basta sull'uso di metafore e paradossi, abilità di mindfulness e interventi comportamentali guidati dai valori personali. 

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Alla base dell’Acceptance and Commitment Therapy l’idea che la riduzione dei sintomi non debba essere considerata l’obiettivo della psicoterapia, piuttosto ma la modificazione profonda della relazione che abbiamo con i nostri pensieri e le nostre emozioni. 

Secondo l’ACT, la psicopatologia è spesso il risultato di un tentativo di evitare l’esperienza di sensazioni ed emozioni squisitamente umane e spesso inevitabili come il dolore, l’ansia, la tristezza.

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Nella pratica clinica, l'obiettivo è la  flessibile psicologica che si muovo  attorno a:

• Accettazione di pensieri ed emozioni;

• Defusione cognitiva che implica lo sviluppo di un’accurata consapevolezza di pensieri ed emozioni;

• Consapevolezza del momento essendo aperti e ricettivi;

• Osservazione di sé

come contesto. 

 Tale terapia, fortemente controintuitiva, si basa su una nuova concezione della sofferenza umana, proponendo l' "accettazione" come punto essenziale per provocare un cambiamento clinico.